但我们的月子真的坐对了吗？
还是可能在妈妈婆婆的包围下，
一个月
不能出门
不能下地
不能见风
不能洗头洗澡
不能刷牙漱口
每天都被自己的味道酸爽到不行吗？
那么坐月子期间，你很有可能因为不卫生的环境而产褥感染；
一个月以后，你肚子上的赘肉依然存在并且你已经错过了最佳的恢复时间
作为一个新时代的女性
作为一名光荣的八零后或九零后妈妈
我们要科学地坐月子，轻松地坐月子。
需要一个地方能够提供
舒适卫生的环境
科学的饮食结构
合理的运动计划
于是，月子中心出现了！
包括我的家人亲戚最爱问我的问题之一就是：
产后要不要去月子中心？要不要请月嫂?
个人意见是：如果经济条件允许，自己又没足够的育儿知识储备，还是有必要去月子中心或请个月嫂在家帮忙。
今天我们先讨论月子中心。
月子中心始于20世纪80年代的中国台湾，是集产后形体恢复、心理护理、健康保健和婴儿喂养等为一体的专业性、综合型母婴护理机构。
去月子中心的优点就是：省事、省时、省力；减轻家人和自己负担，有专业人士照料产妇和宝宝，也避免了家人育儿观不同引起的矛盾。
缺点就是：费用不便宜某些还有点昂贵，但质量又参差不齐。
市场带来了巨大的发展潜力，但也带来了一系列行业乱象。
不少人抨击月子中心，一个重要的点还是行业内质量参差不齐，物没有所值。
那么，我们如何能从众多的月子中心中筛选出那些优秀的月子中心呢？
如何挑选月子中心？
一、看是否有正规的营业执照
首先，我们必须选择有正规的营业执照的月子中心，代表它是符合国家法律规定的。
少部分月子中心是无证经营，质量安全卫生等都得不到保障，因此挑选是一定记得注意是否有执照！
也可在当地的企业信息公示系统上查询，就能避免无证经营以及及时发现那些有违法记录的月子中心，避免踩雷。
二、看是否有安全相关制度
安全是最基本的要求之一。
月子中心要为宝宝和产妇提高安全可靠的居住环境。
从服务安全上来说，月子中心应对服务做出公开承诺，不应进行虚假宣传，误导顾客；
机构应建立风险管控方案，应涵盖可能的风险、防范的措施、异常的处理、保障顾客有效识别的措施并应定期演练；
提供住宿的机构及服务场所应实行24小时值班制，以确保服务安全。
三、看卫生环境如何
曾经被媒体披露某些月子中心卫生堪忧，食材不新鲜、多次在月子中心吃出头发、蛆虫、塑料纸等异物。
因此大家不要被豪华光鲜的装修蒙蔽了双眼，需要留意月子中心 是否有完善的卫生制度和消毒制度！
月子中心要对消毒进行严格管理，防止客户间交叉感染，并保留记录；
应有消毒间或消毒区域，或配备相应的消毒设备以防止交叉感染。
四、看是否有专业的人员配置
机构的人员应该为专业人员，而不是很多月子中心浑水摸鱼的“家政人员”。
并且月嫂最好是月子中心自有的。
月嫂应通过专业培训，取得相关资质，每年进行健康检查，取得健康合格证明，应具备紧急救护的基础知识，每年按计划参加相关的继续教育培训，考核通过后方可从事相关工作。
机构还应建立培训机制。
五、看是否提供合理的膳食安排
月子中心应该配备专业的营养师，或者有专业的膳食营养结构。
有专业营养师为产妇调配食谱，提供营养丰富、易消化及高热量、高蛋白、高维生素、富 含矿物质及纤维素饮食，以及专业的“产妇饭”。
建议妈咪们可以在参访时先试用餐点、或者参考它的菜单再做决定。
六、看专业的新生儿护理
一个优秀的月子中心，不仅要管理产妇，还要管理好新生儿。
要有完善的新生儿护理方案。
另外，医护人员要每天定时对新生儿进行抚触、游泳等，促进新生儿的生长发育。
医护人员还应为产妇及其家属讲解新生儿的生理特点、预防保健常识，从而使新生儿家属建立起科学的早期教育计划。
七、看是否有专业的形体管理
形体训练不单单是让产妇恢复孕前的身材，科学合理的产褥期形体训练有助于产妇调节情绪、增进食欲、恢复体力、促进泌乳、恶露排出和子宫复原，利于产后康复。
八、看是否有必要的心理健康教育
产后抑郁在妈妈当中并不少见，优秀的月子中心还会为产妇提供必要的心理健康辅导。
一个优秀的月子中心最好是满足以上所有的点
能够让产妇心情放松，得到很好的休息和康复
能够让宝宝得到科学、健康的护理，养成规律的作息
“月子期”是每个妈妈一生中非常重要的时刻，
学会聪明的挑选月子中心，科学坐月子，才会让产后更轻松哦~
最后再提醒下想要挑选月子中心的宝妈们：
1、最好亲自去考察月子中心，货比三家
2、记得查看本文所述的资格证明和执照
3、了解该店的评风和宝妈体验情况
4、孕期储备一定知识，最好按时上孕妇学校课程
5、月子中心入住前最好签订合同
月子真的要“坐”吗？关于坐月子，有哪些常见的误区？
月子，医学上称之为产褥期，是指产后妈妈们全部身心得到恢复和调养的整个过程。
坐月子距今已有两千多年历史，最早出自西汉《礼记内则》，里面称坐月子为“月内”。而关于坐月子的几个误区，大家需要了解清楚。
一、坐月子到底应不应该坐？
坐月子，是中华传统文化多年流传下来的养生文化之一，是孕妇从分娩结束到产妇身体恢复至怀孕前状态的一段休养生息的时间。
如果月子期间的女性没有得到很好的休息，心理得不到及时的疏导，以及内分泌系统和生殖系统没有接受科学的调理，那么可能会留下一些影响女性一辈子的后遗症。
二、关于坐月子的4个常见误区
1、不能刷牙
老一辈流传下来的“生一个娃，掉一颗牙”，让很多人理解为是不让产褥期产妇刷牙。
但其实这么理解是错误的，这实际上反映出的是产妇如果不注意口腔卫生、不定时清洁牙齿，容易患上龋齿和牙周炎等口腔疾病，增加牙齿脱落的风险。
另外，女性怀孕后身体矿物质摄入不足，牙齿坚固性差，也容易导致牙齿脱落。
2、不能洗澡洗头
很多人错误地认为，坐月子期间洗头洗澡的话，会引起偏头疼、风湿病等问题。
事实上，没有科学依据表明产妇月子期间不能洗头洗澡，如果不注意卫生，可能还会患上一些皮肤疾病。
但对于剖腹产或者顺产时会阴侧切、撕裂情况的产妇而言，则不宜洗澡，以免伤口感染，这时产妇可在家人的协助下用湿毛巾擦拭清洁身体。
3、多喝汤
部分产妇生产后由于没有充足的奶水喂养小孩，所以通过多喝汤的方式补充奶水。
其实，新妈妈们不用急于喝催奶汤，大多数产妇刚生产完乳腺还没有完全通畅，提前摄入过多催奶汤可能会经历痛苦的涨奶期。
4、一直卧床休息
产褥期的产妇应该多休息，但并不是一直卧床休息，长期卧床可能会影响全身的血液循环，容易引发血栓。
所以月子期间，产妇可以适当的进行一些运动，对产后修复也有一定的帮助。
坐月子，是影响到女性一生身心健康的最为关键的时期。
在这个时间段里的产妇，不应再工作或是操持家务，而是需要科学坐月子，由家人或月嫂陪护和照料，或者前往合适的月子中心，以休息、调养的方式，静养30天（顺产）或42天（剖腹产）最为合适。